簡単アンチエイジング

簡単にアンチエイジングができること。

お化粧品なのか生活改善なのか、、 

（１）まずはマインドセット

・ぐちぐち考えない

・いつも楽しいことが待っていると感じる

・でも記憶をなくさない

記憶の使い方ですね。

今まで起きた事柄を消すことはできないので、その記憶をいかに未来の自分につなげていくか、ポジティブ利用できるかですね。

（２）次に物理的な体のケア

・清潔に

・よく眠る

・きちんと食べる

・お酒をほどよく飲む

特にワインはありとあらゆる意味で、体にいいですね。ポリフェノール、ビタミンも入っているし、よく眠れる。

脂肪や肌つやをいかにきれいに保つか